很多敏星人是第一次去查过敏原，结果显示主要是对户尘螨和粉尘螨过敏。
对这类“小白”敏星人，一般会有一个较为详细的诊断处理意见，列明日常注意事项，回家照着做就行了。
但是一段时间过后，很多敏星人反应，自已都是按照要求去做的，症状并没有得到缓解，不知道问题出在哪？其实这主要是缺乏对尘螨有一个全面的认识，无法系统有效的减少尘螨过敏原所致。
尘螨过敏原主要是指尘螨的分泌物（如唾液）、排泄物（如粪便）和组织碎片（如皮壳），它们在分解时会产生致敏性蛋白（如Der p 1、Der p 2、Der f 1，Der f 2）。尘螨过敏原的体积约为25微米左右，质量很轻，随气流而起可漂浮在空中20分钟左右，当人体吸入或皮肤接触时，其具有的蛋白水解酶活性，作用于人体呼吸道上皮、和屏障功能受损的皮肤，激发免疫应答，从而产生过敏症状。
所以对于想缓解尘螨过敏症状的敏星人来说，光杀死尘螨是不够的，还得把它们的分泌物、排泄物和组织碎片等过敏原尽可能多的安全收集起来。
为了尽可能减少家庭尘螨过敏原，首先在家居装饰方面应尽可能保持表面的光滑性和可重复清洁性，再通过较低湿度来控制尘螨的繁殖速度和规模，用较高温度来控制尘螨的生命周期，用带HEPA滤网的真空吸尘器来收集尘螨过敏原，用带HEPA滤网的空气净化器来捕获漂浮在空气中的过敏原。虽然仍不足以将尘螨过敏原100%清零，但如果当空气中每克灰尘不超过2微克尘螨过敏原时，就是国际共识中建议的安全水平。
为了达到上述目标，我们整理了一套行之有效的减少家庭环境中的尘螨方法，并已得到300多位敏星人的认可，缓解了他们的过敏症状。如果你或你的家人正在饱受尘螨的困扰，不妨试一试：
1、尘螨最重要的促进因素是湿度，湿度上升可明显增加螨虫数量，所以家里应常备一个温湿度计，通过观察湿度的变化来评估家里的尘螨水平。
2、控制室内相对湿度。将相对湿度降低到45%以下是控制尘螨生命周期和繁殖速度的最常用的方法。尘螨的生存繁殖需要从环境中获取足够的水分。试验表明，当相对湿度低于45%，温度为25—35℃时，成年螨仅能存活5—11天，会逐渐因为脱水而死亡。所以当室内相对湿度较高时，家庭可使用除湿机或空调自带的除湿功能来降低室内相对湿度，对于日平均相对湿度超过60%的南方城市来说，要在整个家庭所有房间中都做到这一点是很难的，但如果是仅仅控制一个小卧室的相对湿度不超过45%，则很容易做到。
3、使用孔径小于等于20微米的防尘螨罩将床垫、枕头和床上用品包裹起来。由于防尘螨罩的孔径比尘螨尺寸更小，这样就使内部的尘螨无法穿透防尘螨罩、无法以人类的皮屑为食；同时外界的尘螨也无法再进入床垫、枕头及被褥中进行繁殖，从而达到控制尘螨的目的。
4、定期清洁你的床垫。床是螨虫的完美栖息地，有理想的温度、食物和水分以促进它们的繁殖，时间一长床垫深处也会有大量螨虫。根据实验，螨虫可以在4个月的时间里将一张新床垫变成它们的乐园，所以每季度深度清洁一次床垫是有必要的。真空吸尘器可以清除床垫深处的螨虫虫卵、尸体和粪便，但是无法清除床垫深处的活螨，因为螨虫的“爪子”可以倒钩在织物纤维上；所以清洁床垫时要先用滚刷式拍打器将床垫深处赶到表层附近，再用蒸汽清洁机，对床垫正反两面单方向工作60秒，待完全杀死床垫深处的螨虫后，最后用带有HEPA滤网的真空吸尘器将它们吸出来。
5、床上用品要勤洗勤晒。选择褶皱较少，表面光滑，不易积灰，容易清洗的床上用品。少用蚕丝、羊毛等动物蛋白的被褥，不用决明子、荞麦皮等植物类枕头。清洗、烘干和干洗床上用品都有助于清除螨虫，较高温度的阳光也可有效杀死部分螨虫。床单、枕套、床垫套等，应每周用58℃以上的热水浸泡10分钟后再行清洗，可杀死螨虫并去掉绝大多数螨虫过敏原。使用烘干机杀死螨虫时，关键是维持一定的温度，且有足够长的时间——如果温度在58℃以上，那么维持10分钟即可杀死所有螨虫。
6、烫洗并收纳衣物。衣服也是螨虫的重要生存环境，用58℃以上的热水对衣物进行浸泡10分钟后，再放到洗衣机里进行洗涤；如果担心变形或褪色，可以先常温洗涤后再行烘干，或放置于阳光下暴晒3个小时以上（注意：是靠温度杀死螨虫，而不是靠紫外线）；短期内不穿的衣服，应使用真空收纳袋收纳起来。7、不使用地毯。由于地毯具有较好的吸湿性能，并且表面褶皱多，是尘螨天然的栖息地。当你用真空吸尘器去清洁地毯时，无法吸走用“爪子”倒钩在织物纤维上的活螨；改用蒸汽清洁机的话，会使地毯残留更多的水分，进而促进螨虫的孳生。所以敏星人最好是不用地毯，一定要用就尽量选小面积的地毯，如下面这种剑麻地毯。8、窗帘最好换为百叶窗，缺点是安装麻烦，遮光性能不佳；金属涂层遮阳布，在其表面有一层镀银或镀铝的涂层，遮光性能好，并且其光滑的表面不适合尘螨生存，缺点是美观性不好，并且很多人反馈有甲醛挥发；所以大部份家庭还是选择传统布艺窗帘，但是需要定期进行清洁，先用蒸汽清洁机对窗帘单面工作60秒，待完全杀死螨虫后，再用带有HEPA滤网的真空吸尘器将它们吸走。不建议使用喷抽一体机在过敏家庭中作业，因为它们的过滤器不是HEPA滤网，容易造成“二次污染”。
9、沙发最好换为木质沙发，表面光滑不易藏灰，易于清洁打理。不同材质的沙发，藏匿尘螨过敏原性能从高到低的是：布艺沙发、真皮沙发、藤制沙发和木质沙发。
10、书柜里的书籍，由于纸张本身具有一定的吸水性，再者书籍装订用的浆糊以及植物纤维，书籍也是尘螨的生活乐园，卧室里面不要摆放太多的书籍。每季度整理一次书柜，将书籍放置在黑色的塑料袋中（吸热升高内部温度），放置在阳光下暴晒2到3个小时。11、日常拖地或擦拭桌面时，先使用湿拖把或抹布清除环境表面浮灰，再用干拖把或抹布收尾，顺序不对会激起过敏原。当激起的过敏原进入呼吸道后可以导致呼吸道上皮损伤并激活上皮，释放大量趋化因子和细胞因子，这些活性因子不仅会诱发急性炎症反应，还会促进与过敏性疾病相关的免疫反应，参与过敏性炎症反应的发生和发展。12、清洁空调。空调在使用一段时间后，内部的蒸发器、风筒、导风叶片及散热片上会吸附大量尘螨过敏原，当启动空调时，空调在吸取房间内的空气经过制冷（热）后再送回房间，其部件上的尘螨过敏原就会跟随进入到房间中。建议每二周清洗一次空调滤网，每季度对空调的蒸发器、风筒、导风叶片做一次深度蒸气清洁。
13、清洁灯槽灯具。家里做了吊顶灯槽的，无论是L型或是凸字型，里面都特别容易积灰。和灯具一样，由于高度的原因平时不方便清洁打扫，也成为了尘螨过敏原的一个重要储藏库。建议每季度或半年，使用真空吸尘器清理一下灯槽。清理时注意吊顶周围的墙角和顶角，这些地方是尘螨灰尘积累的重点区域，再使用湿抹布将灯具表面的灰尘擦拭干净。
14、清洁厨房。尘螨不挑食，皮肤碎屑、纤维毛发、狗粮猫粮、食物残渣都可以成为它的食物，但是如果在这中间掺有酵母菌，就会加速尘螨的繁衍。而我们人类很多食物当中含有酵母菌（如酸奶）；或是通过酵母发酵而制成的（如面包），所以平时的食物残渣需要得到及时的清理。每次做完饭后灶台、水槽、地面食物残渣随手擦干净，食物存储要注意密封，并清空垃圾袋；每周对木制砧板和筷子进行高温杀菌防霉，锅具、烤箱、微波炉深度清洁，检查厨房水槽下方的水管接头和冰箱密封条，有无漏水或霉菌；下水道倒入疏通剂顺手维护。每季度蒸汽清洁油烟机、冰箱，并做好防蟑螂处理，可用诱饵屋或者是0.5%呋虫胺进行日常防治。
15、清洁汽车。把家里打扫干净了，可千万别忘记车子的卫生环境。尽量减少车里的织物用品和毛绒玩具，经常吸尘并及时更换汽车空调滤网。
16、减少毛绒玩具数量，最好是不用毛绒玩具。如有毛绒玩具，每周需要用58℃以上的热水浸泡10分钟后再行清洗，有些专家会建议使用冰箱的低温冷冻功能杀死螨虫，但是却无法去除过敏原，并且螨卵在-70°C才能有效防止孵化。
17、减少和宠物直接接触。对于敏星人来说，将宠物从家中移走是最好的方法。但是很多敏星人往往舍不得和乖宝分开，那么你需要知道，宠物（如猫、狗）本身不致敏，产生致敏的是宠物的分泌物（如唾液）、排泄物（如尿液粪便）和组织碎片（如脱落的皮屑），它们在分解的时候会产生致敏性蛋白（如猫的Fel d 1、狗的Can f 1）。减少和它们的直接接触（带手套和口罩），并且不让它们进入你的卧室，经常给它们梳毛以减少它们脱落的皮屑，有助于减少你的过敏频率。18、减少盆栽植物。植物的叶片会产生蒸腾作用，增加局部相对湿度，所以敏星人不要在卧室里放置盆栽植物，室内其他区域最好是不种或少种，种的话要经常检查花盆周边的霉菌情况。
上面一条条记下来很累，我特意做了一份家庭除尘螨时间表格，需要的可以找我要电子版，把它打印出来对照着做就行了。
尘螨敏星人常见问题：
Q1、敏星人如何选购空气净化器？答：采用负离子净化技术、静电净化技术和光触媒技术的空气净化器，工作的时候都会产生臭氧。臭氧会破坏呼吸道上皮和皮肤的屏障功能，敏星人要少用。最好选择不产生臭氧，并带有HEPA滤网的空气净化器。
Q2、敏星人如何选购真空吸尘器？答：吸力是去除尘螨的一个必要条件，吸力不要低于 12KPa；强调带有HEPA滤网的真空吸尘器是为了在吸尘的过程中不会产生二次污染。
Q3、敏星人可以用臭氧消毒机吗？答：高温洗涤和蒸汽清洁可能会让织物变形，很多人使用臭氧消毒机除螨。臭氧消毒机确实可以杀螨，但同时也会使织物褪色，并且敏星人很不友好，建议少用。
Q4、敏星人可以用紫外线杀菌灯吗？答：无论带不带臭氧功能的紫外线杀菌灯，其紫外线都可以和氧气反应生成臭氧，敏星人少用为好。
Q5、敏星人可以用中央空调吗？
答：中央空调和风管机的管道不容易清洗，最好用分体式空调。
Q6、敏星人可以用吊扇吗？答：建议用落地扇，而不是吊扇，开启吊扇时会将尘螨过敏原吹得到处都是，并且容易落尘，不易打理。
Q7、敏星人可以用加湿器吗？答：当相对湿度低于20%的时候，可以适当使用纯净型加湿器增加室内湿度，并密切观察湿度计的变化，不要超过50%。
Q8、敏星人可以用消毒水吗？答：敏星人本人应少接触消毒水，无论是含醇的、含氯的还是季铵盐类消毒水等，本身具有一定的刺激性，频繁使用或浓度过高都容易引起气道反应。
Q9、除螨仪有用吗？答：除螨仪的作用或许不如广告宣称的那样神奇，检测报告上的除螨率是指在试验布上洒满一定数量的螨虫，模拟居家环境正常的使用速度，来回运行30次，试验结束以后对试验样块上的活螨虫和死螨虫分别进行计数，计算得出的除螨率。
Q10、除螨喷雾有用吗？答：除螨喷雾作用或许也不如广告宣称的那样神奇，检测报告上的除螨率是指将一定数量的螨虫放置装有除螨剂的试验容器中48小时后，对活螨虫和死螨虫分别进行计数，计算得出的除螨率。
Q11、杀螨剂有用吗？答：杀螨剂按照来源分为化学杀螨剂和植物杀螨剂。其中化学杀螨剂占杀螨剂种类的97.58%，其安全性无法保证；植物杀螨剂作用有限，杀灭率仅为20%左右。并且两种杀螨剂都不能清除尘螨分泌物、排泄物和其他过敏原，同时药剂一定要喷到有螨虫的地方才真的有效，使用效果与使用者经验和环境条件有很大关系。
Q12、除螨包有用吗？答：利用植物散发的气味将尘螨吸引过来，当螨虫进入除螨包后大部份螨虫会脱水死掉，达到杀灭螨虫的功效。听起来很好，实际作用非常有限，使用效果与使用者经验和环境条件有很大关系。
Q13、低温冷冻可以杀死螨虫吗？答：低温冷冻可以杀死螨虫。在-17℃到-20℃冷冻24小时，即可杀死活体螨虫；但是螨卵具有很强的耐寒能力，只有-70°C的深冷才能有效防止孵化。
Q14、电热毯可以减少尘螨吗？答：使用电热毯可以减少床垫中浅层的尘螨数量，感受到温度变化的尘螨会迁移到床垫内部更深处，但并不会减少原本存在的尘螨分泌物和排泄物等过敏原。
Q15、尘螨过敏睡上铺要好些吗？答：是的。对于住宿舍的敏星人来说，如果是上下铺，最好选择睡上铺。
Q16、过敏是不是因为环境太过干净了？答：不是。卫生假说最早是由斯特拉坎在1989年提出，随着卫生条件的提高和不接触微生物和寄生虫感染，人体免疫系统不会接受必要的刺激来产生耐受性反应。然而，该假说无法解释：即使在环境不佳的脏乱地区，过敏症的人数并没有显著减少。
Q17、那为什么现在过敏的人越来越多？答：不知道。但是对比西方国家两次过敏大流行的关键时间点是：1960年，表面活性剂和酶被引入洗涤产品中，导致了过敏发病的人增多；2000年乳化剂被强势引入到洗碗剂中，造成了过敏的第二次大流行。洗涤产品中含有的SDS和十二烷基苯磺酸钠，已被证实即使在1比10万的稀释浓度下也会损伤皮肤上皮的屏障功能。所以我们建议敏星人应减少包括沐浴露、洗发水、洗洁精在内的洗涤产品使用频次。
Q18、为什么敏星人家里不能存放酒精、油漆？答：酒精、油漆等具有刺激性气味的物质，有可能会导致呼吸道上皮受损，从而引发过敏症状。
缓解尘螨过敏目前只有二条路，一条是改变尘螨过敏体质，另一条就是将环境中的每克灰尘中的过敏原控制在2微克以下。相比较于改变过敏体质，后面一条路可能对大多数人来说更加可行。但是在这个过程当中，大家千万不要被一些所谓的高科技噱头所蒙骗。减少尘螨过敏原并不在于要使用多么尖端复杂和高大上的产品，而是我们能够采取正确的方法和日复一日的坚持与信心。
参考文献资料：1、Thomas WR. Hierarchy and molecular properties of house dust mite allergens.Allergol Int.2015;64:304–11. doi: 10.1016/j.alit.2015.05.0042、Papazian D, Hansen S, Wurtzen PA. Airway responses towards allergens - from the airway epithelium to T cells.Clin Exp Allergy.2015;45:1268–87. doi: 10.1111/cea.12451.3、Calderón MA, Linneberg A, Kleine-Tebbe J, De Blay F, Hernandez Fernandez de Rojas D, Virchow JC, Demoly P. Respiratory allergy caused by house dust mites: What do we really know?J Allergy Clin Immunol.2015;136:38–48. doi: 10.1016/j.jaci.2014.10.0124、Llanora GV, Ming LJ, Wei LM, van Bever HP. House dust mite sensitization in toddlers predict persistent wheeze in children between 8 and 14 years old.Asia Pac Allergy.2012;2:181–6. doi: 10.5415/apallergy.2012.2.3.181.5、Li J, Wang H, Chen Y, Zheng J, Wong GWK, Zhong N. House dust mite sensitization is the main risk factor for the increase in prevalence of wheeze in 13- to 14-year-old schoolchildren in Guangzhou city China.Clin Exp Allergy.2013;43:1171–9.6、Rook GA. 99th Dahlem conference on infection, inflammation and chronic inflammatory disorders: darwinian medicine and the ‘hygiene’ or ‘old friends’ hypothesis.Clin Exp Immunol.2010;160:70–9. doi: 10.1111/j.1365-2249.2010.04133.x.7、Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Rapp CM, Clobes AL. Distribution and removal of cat, dog and mite allergens on smooth surfaces in homes with and without pets.Ann Allergy Asthma Immunol.2001;87:296–302. doi: 10.1016/S1081-1206(10)62243-0.8、International consensus (ICON) on: clinical consequences of mite hypersensitivity, a global problem；World Allergy Organ J.2017; 10(1): 14..doi: 10.1186/s40413-017-0145-4
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很多敏星人是第一次去查过敏原，结果显示主要是对户尘螨和粉尘螨过敏。
对这类“小白”敏星人，一般会有一个较为详细的诊断处理意见，列明日常注意事项，回家照着做就行了。
但是一段时间过后，很多敏星人反应，自已都是按照要求去做的，症状并没有得到缓解，不知道问题出在哪？其实这主要是缺乏对尘螨有一个全面的认识，无法系统有效的减少尘螨过敏原所致。
尘螨过敏原主要是指尘螨的分泌物（如唾液）、排泄物（如粪便）和组织碎片（如皮壳），它们在分解时会产生致敏性蛋白（如Der p 1、Der p 2、Der f 1，Der f 2）。尘螨过敏原的体积约为25微米左右，质量很轻，随气流而起可漂浮在空中20分钟左右，当人体吸入或皮肤接触时，其具有的蛋白水解酶活性，作用于人体呼吸道上皮、和屏障功能受损的皮肤，激发免疫应答，从而产生过敏症状。
所以对于想缓解尘螨过敏症状的敏星人来说，光杀死尘螨是不够的，还得把它们的分泌物、排泄物和组织碎片等过敏原尽可能多的安全收集起来。
为了尽可能减少家庭尘螨过敏原，首先在家居装饰方面应尽可能保持表面的光滑性和可重复清洁性，再通过较低湿度来控制尘螨的繁殖速度和规模，用较高温度来控制尘螨的生命周期，用带HEPA滤网的真空吸尘器来收集尘螨过敏原，用带HEPA滤网的空气净化器来捕获漂浮在空气中的过敏原。虽然仍不足以将尘螨过敏原100%清零，但如果当空气中每克灰尘不超过2微克尘螨过敏原时，就是国际共识中建议的安全水平。
为了达到上述目标，我们整理了一套行之有效的减少家庭环境中的尘螨方法，并已得到300多位敏星人的认可，缓解了他们的过敏症状。如果你或你的家人正在饱受尘螨的困扰，不妨试一试：
1、尘螨最重要的促进因素是湿度，湿度上升可明显增加螨虫数量，所以家里应常备一个温湿度计，通过观察湿度的变化来评估家里的尘螨水平。
2、控制室内相对湿度。将相对湿度降低到45%以下是控制尘螨生命周期和繁殖速度的最常用的方法。尘螨的生存繁殖需要从环境中获取足够的水分。试验表明，当相对湿度低于45%，温度为25—35℃时，成年螨仅能存活5—11天，会逐渐因为脱水而死亡。所以当室内相对湿度较高时，家庭可使用除湿机或空调自带的除湿功能来降低室内相对湿度，对于日平均相对湿度超过60%的南方城市来说，要在整个家庭所有房间中都做到这一点是很难的，但如果是仅仅控制一个小卧室的相对湿度不超过45%，则很容易做到。
3、使用孔径小于等于20微米的防尘螨罩将床垫、枕头和床上用品包裹起来。由于防尘螨罩的孔径比尘螨尺寸更小，这样就使内部的尘螨无法穿透防尘螨罩、无法以人类的皮屑为食；同时外界的尘螨也无法再进入床垫、枕头及被褥中进行繁殖，从而达到控制尘螨的目的。
4、定期清洁你的床垫。床是螨虫的完美栖息地，有理想的温度、食物和水分以促进它们的繁殖，时间一长床垫深处也会有大量螨虫。根据实验，螨虫可以在4个月的时间里将一张新床垫变成它们的乐园，所以每季度深度清洁一次床垫是有必要的。真空吸尘器可以清除床垫深处的螨虫虫卵、尸体和粪便，但是无法清除床垫深处的活螨，因为螨虫的“爪子”可以倒钩在织物纤维上；所以清洁床垫时要先用滚刷式拍打器将床垫深处赶到表层附近，再用蒸汽清洁机，对床垫正反两面单方向工作60秒，待完全杀死床垫深处的螨虫后，最后用带有HEPA滤网的真空吸尘器将它们吸出来。
5、床上用品要勤洗勤晒。选择褶皱较少，表面光滑，不易积灰，容易清洗的床上用品。少用蚕丝、羊毛等动物蛋白的被褥，不用决明子、荞麦皮等植物类枕头。清洗、烘干和干洗床上用品都有助于清除螨虫，较高温度的阳光也可有效杀死部分螨虫。床单、枕套、床垫套等，应每周用58℃以上的热水浸泡10分钟后再行清洗，可杀死螨虫并去掉绝大多数螨虫过敏原。使用烘干机杀死螨虫时，关键是维持一定的温度，且有足够长的时间——如果温度在58℃以上，那么维持10分钟即可杀死所有螨虫。
6、烫洗并收纳衣物。衣服也是螨虫的重要生存环境，用58℃以上的热水对衣物进行浸泡10分钟后，再放到洗衣机里进行洗涤；如果担心变形或褪色，可以先常温洗涤后再行烘干，或放置于阳光下暴晒3个小时以上（注意：是靠温度杀死螨虫，而不是靠紫外线）；短期内不穿的衣服，应使用真空收纳袋收纳起来。7、不使用地毯。由于地毯具有较好的吸湿性能，并且表面褶皱多，是尘螨天然的栖息地。当你用真空吸尘器去清洁地毯时，无法吸走用“爪子”倒钩在织物纤维上的活螨；改用蒸汽清洁机的话，会使地毯残留更多的水分，进而促进螨虫的孳生。所以敏星人最好是不用地毯，一定要用就尽量选小面积的地毯，如下面这种剑麻地毯。8、窗帘最好换为百叶窗，缺点是安装麻烦，遮光性能不佳；金属涂层遮阳布，在其表面有一层镀银或镀铝的涂层，遮光性能好，并且其光滑的表面不适合尘螨生存，缺点是美观性不好，并且很多人反馈有甲醛挥发；所以大部份家庭还是选择传统布艺窗帘，但是需要定期进行清洁，先用蒸汽清洁机对窗帘单面工作60秒，待完全杀死螨虫后，再用带有HEPA滤网的真空吸尘器将它们吸走。不建议使用喷抽一体机在过敏家庭中作业，因为它们的过滤器不是HEPA滤网，容易造成“二次污染”。
9、沙发最好换为木质沙发，表面光滑不易藏灰，易于清洁打理。不同材质的沙发，藏匿尘螨过敏原性能从高到低的是：布艺沙发、真皮沙发、藤制沙发和木质沙发。
10、书柜里的书籍，由于纸张本身具有一定的吸水性，再者书籍装订用的浆糊以及植物纤维，书籍也是尘螨的生活乐园，卧室里面不要摆放太多的书籍。每季度整理一次书柜，将书籍放置在黑色的塑料袋中（吸热升高内部温度），放置在阳光下暴晒2到3个小时。11、日常拖地或擦拭桌面时，先使用湿拖把或抹布清除环境表面浮灰，再用干拖把或抹布收尾，顺序不对会激起过敏原。当激起的过敏原进入呼吸道后可以导致呼吸道上皮损伤并激活上皮，释放大量趋化因子和细胞因子，这些活性因子不仅会诱发急性炎症反应，还会促进与过敏性疾病相关的免疫反应，参与过敏性炎症反应的发生和发展。12、清洁空调。空调在使用一段时间后，内部的蒸发器、风筒、导风叶片及散热片上会吸附大量尘螨过敏原，当启动空调时，空调在吸取房间内的空气经过制冷（热）后再送回房间，其部件上的尘螨过敏原就会跟随进入到房间中。建议每二周清洗一次空调滤网，每季度对空调的蒸发器、风筒、导风叶片做一次深度蒸气清洁。
13、清洁灯槽灯具。家里做了吊顶灯槽的，无论是L型或是凸字型，里面都特别容易积灰。和灯具一样，由于高度的原因平时不方便清洁打扫，也成为了尘螨过敏原的一个重要储藏库。建议每季度或半年，使用真空吸尘器清理一下灯槽。清理时注意吊顶周围的墙角和顶角，这些地方是尘螨灰尘积累的重点区域，再使用湿抹布将灯具表面的灰尘擦拭干净。
14、清洁厨房。尘螨不挑食，皮肤碎屑、纤维毛发、狗粮猫粮、食物残渣都可以成为它的食物，但是如果在这中间掺有酵母菌，就会加速尘螨的繁衍。而我们人类很多食物当中含有酵母菌（如酸奶）；或是通过酵母发酵而制成的（如面包），所以平时的食物残渣需要得到及时的清理。每次做完饭后灶台、水槽、地面食物残渣随手擦干净，食物存储要注意密封，并清空垃圾袋；每周对木制砧板和筷子进行高温杀菌防霉，锅具、烤箱、微波炉深度清洁，检查厨房水槽下方的水管接头和冰箱密封条，有无漏水或霉菌；下水道倒入疏通剂顺手维护。每季度蒸汽清洁油烟机、冰箱，并做好防蟑螂处理，可用诱饵屋或者是0.5%呋虫胺进行日常防治。
15、清洁汽车。把家里打扫干净了，可千万别忘记车子的卫生环境。尽量减少车里的织物用品和毛绒玩具，经常吸尘并及时更换汽车空调滤网。
16、减少毛绒玩具数量，最好是不用毛绒玩具。如有毛绒玩具，每周需要用58℃以上的热水浸泡10分钟后再行清洗，有些专家会建议使用冰箱的低温冷冻功能杀死螨虫，但是却无法去除过敏原，并且螨卵在-70°C才能有效防止孵化。
17、减少和宠物直接接触。对于敏星人来说，将宠物从家中移走是最好的方法。但是很多敏星人往往舍不得和乖宝分开，那么你需要知道，宠物（如猫、狗）本身不致敏，产生致敏的是宠物的分泌物（如唾液）、排泄物（如尿液粪便）和组织碎片（如脱落的皮屑），它们在分解的时候会产生致敏性蛋白（如猫的Fel d 1、狗的Can f 1）。减少和它们的直接接触（带手套和口罩），并且不让它们进入你的卧室，经常给它们梳毛以减少它们脱落的皮屑，有助于减少你的过敏频率。18、减少盆栽植物。植物的叶片会产生蒸腾作用，增加局部相对湿度，所以敏星人不要在卧室里放置盆栽植物，室内其他区域最好是不种或少种，种的话要经常检查花盆周边的霉菌情况。
上面一条条记下来很累，我特意做了一份家庭除尘螨时间表格，需要的可以找我要电子版，把它打印出来对照着做就行了。
尘螨敏星人常见问题：
Q1、敏星人如何选购空气净化器？答：采用负离子净化技术、静电净化技术和光触媒技术的空气净化器，工作的时候都会产生臭氧。臭氧会破坏呼吸道上皮和皮肤的屏障功能，敏星人要少用。最好选择不产生臭氧，并带有HEPA滤网的空气净化器。
Q2、敏星人如何选购真空吸尘器？答：吸力是去除尘螨的一个必要条件，吸力不要低于 12KPa；强调带有HEPA滤网的真空吸尘器是为了在吸尘的过程中不会产生二次污染。
Q3、敏星人可以用臭氧消毒机吗？答：高温洗涤和蒸汽清洁可能会让织物变形，很多人使用臭氧消毒机除螨。臭氧消毒机确实可以杀螨，但同时也会使织物褪色，并且敏星人很不友好，建议少用。
Q4、敏星人可以用紫外线杀菌灯吗？答：无论带不带臭氧功能的紫外线杀菌灯，其紫外线都可以和氧气反应生成臭氧，敏星人少用为好。
Q5、敏星人可以用中央空调吗？
答：中央空调和风管机的管道不容易清洗，最好用分体式空调。
Q6、敏星人可以用吊扇吗？答：建议用落地扇，而不是吊扇，开启吊扇时会将尘螨过敏原吹得到处都是，并且容易落尘，不易打理。
Q7、敏星人可以用加湿器吗？答：当相对湿度低于20%的时候，可以适当使用纯净型加湿器增加室内湿度，并密切观察湿度计的变化，不要超过50%。
Q8、敏星人可以用消毒水吗？答：敏星人本人应少接触消毒水，无论是含醇的、含氯的还是季铵盐类消毒水等，本身具有一定的刺激性，频繁使用或浓度过高都容易引起气道反应。
Q9、除螨仪有用吗？答：除螨仪的作用或许不如广告宣称的那样神奇，检测报告上的除螨率是指在试验布上洒满一定数量的螨虫，模拟居家环境正常的使用速度，来回运行30次，试验结束以后对试验样块上的活螨虫和死螨虫分别进行计数，计算得出的除螨率。
Q10、除螨喷雾有用吗？答：除螨喷雾作用或许也不如广告宣称的那样神奇，检测报告上的除螨率是指将一定数量的螨虫放置装有除螨剂的试验容器中48小时后，对活螨虫和死螨虫分别进行计数，计算得出的除螨率。
Q11、杀螨剂有用吗？答：杀螨剂按照来源分为化学杀螨剂和植物杀螨剂。其中化学杀螨剂占杀螨剂种类的97.58%，其安全性无法保证；植物杀螨剂作用有限，杀灭率仅为20%左右。并且两种杀螨剂都不能清除尘螨分泌物、排泄物和其他过敏原，同时药剂一定要喷到有螨虫的地方才真的有效，使用效果与使用者经验和环境条件有很大关系。
Q12、除螨包有用吗？答：利用植物散发的气味将尘螨吸引过来，当螨虫进入除螨包后大部份螨虫会脱水死掉，达到杀灭螨虫的功效。听起来很好，实际作用非常有限，使用效果与使用者经验和环境条件有很大关系。
Q13、低温冷冻可以杀死螨虫吗？答：低温冷冻可以杀死螨虫。在-17℃到-20℃冷冻24小时，即可杀死活体螨虫；但是螨卵具有很强的耐寒能力，只有-70°C的深冷才能有效防止孵化。
Q14、电热毯可以减少尘螨吗？答：使用电热毯可以减少床垫中浅层的尘螨数量，感受到温度变化的尘螨会迁移到床垫内部更深处，但并不会减少原本存在的尘螨分泌物和排泄物等过敏原。
Q15、尘螨过敏睡上铺要好些吗？答：是的。对于住宿舍的敏星人来说，如果是上下铺，最好选择睡上铺。
Q16、过敏是不是因为环境太过干净了？答：不是。卫生假说最早是由斯特拉坎在1989年提出，随着卫生条件的提高和不接触微生物和寄生虫感染，人体免疫系统不会接受必要的刺激来产生耐受性反应。然而，该假说无法解释：即使在环境不佳的脏乱地区，过敏症的人数并没有显著减少。
Q17、那为什么现在过敏的人越来越多？答：不知道。但是对比西方国家两次过敏大流行的关键时间点是：1960年，表面活性剂和酶被引入洗涤产品中，导致了过敏发病的人增多；2000年乳化剂被强势引入到洗碗剂中，造成了过敏的第二次大流行。洗涤产品中含有的SDS和十二烷基苯磺酸钠，已被证实即使在1比10万的稀释浓度下也会损伤皮肤上皮的屏障功能。所以我们建议敏星人应减少包括沐浴露、洗发水、洗洁精在内的洗涤产品使用频次。
Q18、为什么敏星人家里不能存放酒精、油漆？答：酒精、油漆等具有刺激性气味的物质，有可能会导致呼吸道上皮受损，从而引发过敏症状。
缓解尘螨过敏目前只有二条路，一条是改变尘螨过敏体质，另一条就是将环境中的每克灰尘中的过敏原控制在2微克以下。相比较于改变过敏体质，后面一条路可能对大多数人来说更加可行。但是在这个过程当中，大家千万不要被一些所谓的高科技噱头所蒙骗。减少尘螨过敏原并不在于要使用多么尖端复杂和高大上的产品，而是我们能够采取正确的方法和日复一日的坚持与信心。
参考文献资料：1、Thomas WR. Hierarchy and molecular properties of house dust mite allergens.Allergol Int.2015;64:304–11. doi: 10.1016/j.alit.2015.05.0042、Papazian D, Hansen S, Wurtzen PA. Airway responses towards allergens - from the airway epithelium to T cells.Clin Exp Allergy.2015;45:1268–87. doi: 10.1111/cea.12451.3、Calderón MA, Linneberg A, Kleine-Tebbe J, De Blay F, Hernandez Fernandez de Rojas D, Virchow JC, Demoly P. Respiratory allergy caused by house dust mites: What do we really know?J Allergy Clin Immunol.2015;136:38–48. doi: 10.1016/j.jaci.2014.10.0124、Llanora GV, Ming LJ, Wei LM, van Bever HP. House dust mite sensitization in toddlers predict persistent wheeze in children between 8 and 14 years old.Asia Pac Allergy.2012;2:181–6. doi: 10.5415/apallergy.2012.2.3.181.5、Li J, Wang H, Chen Y, Zheng J, Wong GWK, Zhong N. House dust mite sensitization is the main risk factor for the increase in prevalence of wheeze in 13- to 14-year-old schoolchildren in Guangzhou city China.Clin Exp Allergy.2013;43:1171–9.6、Rook GA. 99th Dahlem conference on infection, inflammation and chronic inflammatory disorders: darwinian medicine and the ‘hygiene’ or ‘old friends’ hypothesis.Clin Exp Immunol.2010;160:70–9. doi: 10.1111/j.1365-2249.2010.04133.x.7、Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Rapp CM, Clobes AL. Distribution and removal of cat, dog and mite allergens on smooth surfaces in homes with and without pets.Ann Allergy Asthma Immunol.2001;87:296–302. doi: 10.1016/S1081-1206(10)62243-0.8、International consensus (ICON) on: clinical consequences of mite hypersensitivity, a global problem；World Allergy Organ J.2017; 10(1): 14..doi: 10.1186/s40413-017-0145-4东方羽航清洗维修为您整理关于本文的清洗维修热搜话题
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