上海入夏了，该不该开空调？要不要换药？怎么穿衣服？专家健康提醒已“驾到”

上海入夏了！气温如同“过山车”：周一34度、周二直降10度，网友直呼太刺激之时，免不了一串问号：如此奇葩的天，该不该开空调？怎么穿衣服？哪些身体症状要注意？为此，解放日报·上观新闻记者咨询了上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主治医师倪钧、复旦大学附属儿科医院中医科主治医师和婧伟、上海市疾病预防控制中心危害监控所环境健康科医师陈非儿三位医学专家，根据老年人、青壮年、儿童三个不同年龄段，有的放矢列出健康提醒，收藏科普知识帮助您安然渡过换季时节。老年人最怕心脏病，多喝水别停药是“王道”气候变化无常、气温忽高忽低，很容易使人体交感神经系统发生紊乱。对患有心血管疾病的患者而言，尤其要警惕，稍有不慎，很容易诱发心绞痛，心肌梗死等各类心脏疾病。最近，心内科病房便迎来就诊“小高峰”。中老年人运动后突发胸闷不适，在这个季节特别常见。哪怕是平日坚持游泳、跑步，身体看起来一直不错的“运动爱好者”，也应该坚持打好心脏的“保卫战”。从前夜开始，上海启动“多雨模式”。与春天降雨不同，随着气温升高，本周降水多以雷阵雨形式出现。周二一波降温操作后，气温变得平稳，一直到周五基本保持在20至26度，但双休日西南暖湿气流北抬，上海气温将重上30度。春末夏初天气演变迅速，降水量大、长期阴雨形成“高湿度、低气压”会使人们血管收缩、血压升高，更易诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。为此，如果有基础病史，请注意划以下要点：心血管药物（如抗凝药、降压药等）切忌随意停用，以免导致血压波动，斑块破裂引发心肌缺血、心律失常甚至心肌梗死。高湿度、低气压的天气里，尤其应避免剧烈运动，也要控制情绪波动。除心衰患者外，其他的心血管患者一定要多喝水！及时补充水分能够稀释血液，降低黏稠度。一旦发生心梗，一定要尽快通过120急救车到达最近的胸痛中心。青壮年警惕“SBS综合征”，空调清洗有方法“夏日续命神器”开始工作，不少白领已开空调，去年是否给它做了全面的清洁？专家建议：为了自己和全家老小的健康，请尽快给它“洗个澡”。原来，空调内部有复杂构造，也给微生物提供了绝佳的藏身之所，其中有不少尘螨，容易发生传染性疾病和过敏性疾病（如鼻炎、皮炎、支气管哮喘等）。有的人为了保证空调工作效率，使用时紧闭门窗，空气不流通易造成病菌滋生，例如流感、军团菌病、肺结核等。“我体检出来心肺功能似乎挺不错，但夏季在空调间时间一长，就胸闷气短，这是为什么呢？”面对不少白领的灵魂拷问，专家带来答案：你可能患上了“病态建筑综合征”（SBS）。啥叫“SBS”？专家解释，房间内自然通风能力小，空气自净能力差，如果没有足够的新风输入，随着氧气逐渐被消耗、二氧化碳浓度升高，在此环境中停留过长就会出现疲倦、头晕、胸闷等不适症状，这在医学上就被称为“SBS”。此时，正确做法是站起身，外出透透气。空调清洗有方法，一般来说，家用壁挂空调分为室内机和室外机——清洗室内机先开启10分钟，制冷产生冷凝水，记得拔掉电源，以保证清洁过程的安全性。然后用抹布、清水、洗涤剂等擦拭防尘罩，取出滤网并冲洗干净，接着清洗散热片。清洗散热片时，先将专业清洁剂均匀地喷在上面，等待半小时左右，让清洁剂将散热片上的灰尘污垢溶解。再开启制冷工作并运行15至30分钟，可以看见室外机的出水管有污水流出，这就是散热片上的污垢。至于室外机，清洗操作复杂，建议找专业人士定期来清洗和消毒。如家中使用集中空调通风系统，建议由专业清洗机构定期对开放式冷却塔、过滤网、过滤器、净化器、风口、空调处理机组、表冷器、加热（湿）器、冷凝水盘等设备部件进行清洗、消毒或更换。最后提醒市民：使用空调时，将温度设定在25至26度最为适宜，体弱者最适宜的温度为27至28度，室内外温差最好不要超过8度。宝宝当心着凉拉肚子，系好“衣和食”两条安全带天气忽高忽低，小儿最怕着凉拉肚子。预防着凉，专家说，穿多少衣服，最好早晨起床时决定，如天气没有发生突变，不要轻易、随意给宝贝增减太多衣服。反之，若突然高温，应及时为宝宝脱减束缚，宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择纯棉质地的自然纤维。但即使过热，宝宝也不应完全裸露，至少要像“天津杨柳青”，着一件肚兜为宜。着衣安全带，家长们随身还应带“三样宝”一件替换用衣。宝宝若汗出过多，可以及时更换干爽的衣物；一顶太阳帽。宝宝皮肤娇嫩，避免紫外线过度照射；一件薄外套。当宝宝出入有空调的室内、公交等公共场所，以及如遇气温骤降时，妈妈们就可以像哆啦A梦一样从容应对啦！天气一热，汗流浃背，最常见的就是宝宝手里攥着冒白烟的冰激凌，或是“咕咚咕咚”喝着冰镇饮料，抱着冰西瓜大快朵颐。嗜食冷饮，如此天气仍略显失当。幼儿胃肠发育尚不健全，本就较弱，进食冷饮后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，轻则影响消化功能紊乱，干扰营养成分的吸收；重则容易引起胃脘疼痛、腹痛，甚至腹泻。另外，冷饮不仅损伤肠胃功能，还会使口腔及咽喉处于冷刺激状态，使咽喉局部血管收缩、抵抗力降低而诱发上呼吸道感染。因此，建议以“凉”性食物代替冷饮，例如，食用“夏季五瓜”西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜，煮点山药莲子绿豆粥、银耳百合莲子羹等，发挥清热消暑、生津止渴、健脾养胃功效。栏目主编：顾泳 文字编辑：顾泳 题图来源：图虫 图片编辑：苏唯 来源：作者：顾泳 黄杨子本文来源：上观新闻